Todos que já tentaram sabem: a perda de peso saudável requer muita paciência e disciplina. A razão diz que dietas radicais não trazem sucesso duradouro, mas às vezes as pessoas simplesmente não têm tempo ou mente para ouvir. Em vez disso, precisamos de resultados rápidos. Se você quer emagrecer rapidamente ou perder alguns quilos antes de um […]
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Emagrecer sem exercício: é mesmo possível?
Pisando por horas na máquina elíptica e suando na academia lotada, não é o que você gosta? Ou você simplesmente não tem tempo para treinos longos? Então, temos uma boa notícia: você não precisa jogar fora seus planos de dieta porque pode perder peso sem fazer exercícios. O mais importante é uma alimentação saudável. Com essas dicas, perder peso […]
A importância do equilíbrio ácido-base para seu corpo
Os alimentos alcalinos podem neutralizar a acidificação excessiva do corpo. Porque se o equilíbrio ácido-base ficar desequilibrado devido a muito açúcar, gordura, produtos de farinha branca, carne e um estilo de vida geralmente pobre, o metabolismo não pode mais funcionar suavemente. O equilíbrio pode ser restaurado com uma dieta alcalina. Os alimentos alcalinos mais importantes incluem vegetais […]
O que as bactérias intestinais podem fazer para seu corpo
Centenas de trilhões de bactérias colonizam nossos intestinos. Os pesquisadores chamam esse mundo de micróbios de microbioma. Sua composição ajuda a determinar se podemos permanecer magros com facilidade ou se temos que lutar contra quilos a mais repetidas vezes. O intestino – super-órgão com uma ampla gama de tarefas As bactérias intestinais são as estrelas cadentes do […]
Coma intuitivamente: siga seu instinto e esqueça as dietas
Comer intuitivamente, sem regras ou proibições alimentares rígidas, simplesmente pegando o alimento que você deseja – e perdendo peso ao mesmo tempo? Se você acredita na abordagem de Elyse Resch e Evelyn Tribole dos EUA, então este é o caminho ideal para um corpo magro e saudável. E isso sem fazer dieta , sem estresse e sem sentir fome. Alguns simplesmente […]
A importância de manter uma alimentação limpa
Você sabia que 80% do nosso bem-estar depende da nutrição? É neste fato que se baseia a filosofia da alimentação limpa, que envolve muito mais do que apenas contar calorias ou prescindir. O foco está no uso consciente do corpo e dos alimentos. Razão suficiente para olhar mais de perto este conceito nutricional. O que significa comer limpo? […]
Como estimular o metabolismo para perder peso
Alguns podem comer o que querem sem engordar, outros ficam com um aperto na cintura ao ver um pedaço de bolo. O metabolismo é o culpado, que pode ser a chave para o melhor desempenho atlético ou a fonte da obesidade teimosa. No entanto, se criarmos as condições necessárias com nosso estilo de vida e a dieta […]