A AMPK (MP-activated protein kinase), ativada pelo monofosfato de adenosina, é uma enzima conhecida como o “regulador mestre do metabolismo energético”. Funciona como um sensor de energia em nossas células.
A atividade da AMPK diminui drasticamente com a idade, e é por isso que não temos mais o mesmo apetite, peso corporal e menos energia à medida que envelhecemos.
A depleção de energia (ou falta de energia celular) é o principal estimulador da atividade da AMPK. Isso resulta na produção de proteína quinase mais ativada (AMP). Os melhores potenciadores de AMPK são estressores como restrição calórica, jejum e exercícios intensos.
A ativação desta proteína permite assim aumentar a autofagia (decomposição e reciclagem de componentes celulares), o aumento da absorção de glicose nos músculos e também a sua síntese nas mitocôndrias. AMPK é a proteína da longevidade .
Vamos apresentar esta enzima em detalhes, bem como seus diferentes papéis no metabolismo.
O QUE É AMPK?
AMPK significa “adenosina 5, monofosfato de proteína quinase ativada “. É uma enzima presente em todos os seres vivos que desempenha um papel importante no equilíbrio e nas reservas energéticas.
Ajuda a determinar o equilíbrio entre o consumo de energia e a produção. Na verdade, o corpo equilibra a produção de AMP detectando sua proporção AMP-adenosina trifosfato (ATP): as moléculas de ATP são as fontes primárias de combustível nas células e, eventualmente, se decompõem em AMP.
Dependendo dos níveis de AMP e ATP em um determinado momento , a produção e o uso de energia podem ser alterados. Isso pode assumir a forma de variações no apetite, temperatura corporal ou produção de hormônios.
Onde está localizada a AMPK? É armazenado nos tecidos do corpo, particularmente no cérebro (incluindo o hipotálamo), fígado, células de gordura e músculo esquelético. É influenciado por uma série de fatores, incluindo genética, idade, dieta, padrões de sono, níveis de estresse e atividade física.
OS PAPÉIS DA AMPK
HOMEOSTASE E REGULAÇÃO ENERGÉTICA
Uma das funções mais importantes da AMPK é regular o equilíbrio energético e o metabolismo , controlando os níveis de energia celular.
Nosso hipotálamo pode ser considerado nosso “centro de comando” quando se trata de metabolismo. O hipotálamo é uma região do prosencéfalo que coordena tanto o sistema nervoso autônomo quanto a atividade da glândula pituitária. Ajuda a manter a homeostase controlando a produção de energia, temperatura corporal, sede, fome, sono , atividade emocional, produção de hormônios e outras atividades corporais. AMPK restaura o equilíbrio energético, fazendo você querer comer mais para aumentar o consumo de energia.
Para resumir este processo complexo : quando o hipotálamo sente que os níveis de energia estão baixos, a AMPK é estimulada a consumir mais energia gastando menos.
AMPK ESTIMULA A PERDA DE PESO
AMPK pode causar alterações no apetite e como as células usam e armazenam energia.
Estudos sugerem que a AMPK pode ajudar a aumentar a queima de gordura e a perda de peso em certas condições.
Ajuda os músculos a usar mais glicose como energia , controla o apetite e aumenta a quantidade de energia gasta durante a atividade física .
A homeostase, controlada em parte pela ativação da AMPK, também pode resultar em aumento da temperatura corporal, redução da inflamação e melhora do equilíbrio hormonal. Todas essas medidas ajudam a manter um peso corporal ideal.
AMPK DIMINUI A INFLAMAÇÃO
Esta enzima tem potencial anti-inflamatório. Demonstrou-se que promove a atividade antioxidante, construindo defesas contra fatores que aceleram o envelhecimento , como má alimentação, exposição tóxica e estresse crônico. Estudos mostram que a AMPK aumenta a produção de certas proteínas antioxidantes.
A sinalização AMPK também pode ajudar a prevenir doenças crônicas relacionadas à inflamação, como doenças cardiovasculares e diabetes. De fato, pode ajudar a reduzir a produção de ácidos graxos, colesterol, triglicerídeos e proteínas. Está envolvido na destruição de ácidos graxos, que podem ter efeitos positivos na saúde metabólica e cardíaca.
AMPK MELHORA AS VIAS METABÓLICAS E A SENSIBILIDADE À INSULINA
Essa proteína também é um importante regulador celular do metabolismo de lipídios e glicose.
A fim de manter a homeostase da glicose no sangue, a ativação da AMPK promove a captação e utilização da glicose. As vias de sinalização podem aumentar a captação de glicose nos músculos para que eles possam continuar a ter combustível disponível. A AMPK também estimula a quebra da glicose em energia para formar mais ATP. A glicose é a fonte de energia preferida do corpo, usada em grandes quantidades pelo cérebro.
AMPK pode ajudar a prevenir a hipoglicemia . Os sintomas de baixo nível de açúcar no sangue incluem tontura, fraqueza, dor de cabeça e desmaio.
O IMPACTO POSITIVO DA AMPK NO DESEMPENHO ATLÉTICO
Durante o exercício, a AMPK aumenta a captação de glicose e a oxidação de ácidos graxos. Outra maneira de regular o consumo de energia é apoiar a atividade mitocondrial. Isso é importante para manter um metabolismo alto e abastecer os músculos.
Devido aos seus potenciais efeitos de melhoria de desempenho, algumas substâncias ativadoras de AMPK foram proibidas pela Agência Mundial Antidoping (WADA).
A PALAVRA FINAL
AMPK é uma enzima que desempenha um papel importante no balanço energético.
Esta proteína ajuda a determinar o equilíbrio entre a produção e o consumo de energia.
A AMPK é armazenada em todos os tecidos do corpo, especialmente no cérebro, fígado, células de gordura e músculo esquelético. É influenciado por uma série de fatores como genética, idade, dieta, padrões de sono, níveis de estresse e hábitos de exercício.
Os melhores ativadores de AMPK são exercícios intensos, jejum ou restrição calórica, alimentos ricos em antioxidantes , suplementos alimentares e exposição ao frio.
Fontes: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2658714/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4936058/ https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3494254/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3696539/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407446/
