E se já tivéssemos dentro de nós tudo o que precisamos para nos proteger de doenças, infecções, qualquer coisa que possa afetar nosso corpo?
E se drogas e antibióticos fossem supérfluos?
A autofagia desempenha um papel importante em :
Adaptação e sobrevivência de...
Mito 1 : Você tem uma genética ruim
Vamos desmantelar o mito número 1 na indústria do fitness!
Se você acha que tem uma genética ruim, nem vai tentar mudar as coisas.
Você pode pensar:
"Eu tenho uma genética ruim de qualquer maneira, então...
Eu não acho que vou dizer que a maioria das pessoas que ingressam em uma academia está procurando por um físico, mesmo um físico bom e afiado.
Um físico do qual podem se orgulhar e que podem mostrar sem se...
Aumentar a produção de testosterona é uma grande preocupação para os fisiculturistas. E por um bom motivo, é o principal responsável pela hipertrofia muscular com o hormônio do crescimento.
E, claro, é o hormônio sexual masculino que aumentará a libido.
Você só...
Compreender os sistemas de energia nos músculos pode ajudar a melhorar nosso desempenho no treinamento de força. De fato, saber como a energia é produzida durante o exercício torna possível combinar os treinos certos e, assim, tornar-se mais eficiente.
A única...
Fortalecer o sistema imunológico...
Períodos de frio extremo quando as doenças contagiosas retornam em massa, a covid-19 que continua sua transmissão no mundo...
O que você pode fazer para aumentar seu sistema imunológico naturalmente?
Conhecemos os gestos de barreira para evitar a...
Resumindo
Você precisa aumentar sua ingestão de proteínasPlaneje bem suas refeiçõesReduza a ingestão de carboidratosConsuma gorduras boasNão se prive de frutas e legumesCertifique-se de cobrir sua ingestão calórica diáriaExercícios alternativos de esportes de resistência e musculaçãoCertifique-se de levar o seu...
A dor muscular é a sina de qualquer atleta e você tem que lidar com isso.
Quando puxa um pouco (muito) depois de uma grande sessão, é o sinal que nosso corpo nos envia para nos fazer entender que está precisando muito...
Muitas pessoas preocupadas em perder peso se perguntam: “ Quantas calorias queimadas permitem que você perca um quilo? “.
Você vai ler muitas vezes que para perder 1 kg de massa corporal , você teria que criar um déficit energético de 7700 calorias .
Infelizmente… nem tudo pode ser...
Quando falamos em eletroestimulação , muitos pensam em um aparelho de má qualidade, encomendado em um site duvidoso, cuja publicidade se baseia em argumentos de marketing que beiram as fraudes.
No entanto, a eletroestimulação é um processo sério e interessante , muito diferente da...
