Perder peso tornou-se um leitmotiv da vida moderna. Não só por razões estéticas, mas sobretudo por questões de saúde e bem-estar geral.
Uma dieta bem equilibrada é essencial e tem muitas virtudes. Receitas milagrosas e dietas diversas são uma legião e torna-se difícil...
Muitas pessoas estão preocupadas com seu peso e querem perder rapidamente alguns quilos aqui e ali (muitas vezes falamos sobre a barriga nos homens e as nádegas nas mulheres).
Se estamos longe de ser o país com maior índice de obesidade (a...
Se a nutrição esportiva é a chave para que todos atinjam seu objetivo, isso é ainda mais verdadeiro no fisiculturismo.
Nesta disciplina, diz-se que 80% dos resultados são alcançados no prato, contra 20% nos treinos.
Uma dieta de musculação requer necessariamente...
Então, como queremos comer saudável e perder peso? Mas você não tem ideia de por onde começar...
Você já ouviu falar que tudo o que você precisa fazer é esvaziar seus armários de junk food e se concentrar em comida de...
Ter uma boa alimentação é algo muito importante para qualquer ser vivo, mas os atletas não são seres vivos como os outros e necessitam de uma alimentação que por um lado seja saudável, equilibrada e variada, e por outro...
Nos atletas, a oxigenação das células é essencial e o ferro permite que o sangue transporte oxigênio. Portanto, é fundamental adotar uma dieta rica em ferro .
Caso contrário, podemos chegar rapidamente a uma situação de anemia e, portanto, uma queda no desempenho .
Quais são...
Muitos fisiculturistas se perguntam sobre nutrição e mais particularmente sobre a nutrição a ser adotada nas sessões esportivas para otimizar os efeitos, resultados e recuperação muscular.
Falamos em “janela anabólica” sem realmente saber o que é.
Achamos que podemos comer qualquer...
A chegada do verão é muitas vezes a ocasião para alguns embarcarem numa dieta numa altura em que os corpos estão expostos nas praias. É um período abençoado para todas as mídias, revistas, sites, propagandas que aproveitam essas expectativas para...
Muitos homens e mulheres querem perder peso . Você é um deles, mas não sabe como fazer isso?
Quer saber qual dieta é a mais eficaz? Você tem medo de perder seu tempo e recuperar o peso que demorou tanto para perder?
OK, isso é...
Decidir fazer uma dieta de perda de peso é relativamente fácil. Mas manter sua motivação ao longo dos dias e semanas é muito menos.
A fome começa a nos atormentar, e os desejos por alimentos proibidos se tornam quase obsessivos.
Você deve...
