Se você tivesse que manter apenas um exercício, se você tivesse tempo para fazer apenas um movimento durante o treinamento com pesos, deveria ser este : o levantamento terra .
Elogiado por muitos como o rei dos movimentos, o levantamento terra vem do Powerlifting,...
O que é um físico equilibrado?
Braços grandes, um belo peito musculoso, pernas fortes e musculosas, costas em forma de V ? Um pouco de tudo o que eu acho.
Ainda assim, o bíceps é um dos músculos que as pessoas mais trabalham na academia sem...
Por que treinar suas costas?
Talvez para atingir um objetivo estético, como ter as costas em forma de V.
Para ser mais eficiente na academia e buscar o desempenho atlético.
Ou talvez você tenha problemas nas costas e fortalecer essa parte do...
É um bom sinal ter dores no corpo?
Todas as pessoas que fazem exercícios de força intensivos experimentam uma vez ou outra as sensações desagradáveis de dores no corpo após uma sessão de treinamento com pesos.
Alguns vão evitá-los a todo...
Concebido para atletas amadores e profissionais, o spinning é um método de treino que consiste em ciclismo indoor ao ritmo de música animada.
É uma atividade de cardio-training geralmente praticada em grupo sob o incentivo de um treinador que dita...
A dor muscular faz parte do aborrecimento da vida cotidiana, seja você atlético ou não.
É claro que os atletas se expõem a maiores riscos de lesões, mesmo que paradoxalmente, seu treinamento e/ou construção muscular os levem a desenvolver um...
Nossas pernas têm a pesada tarefa de carregar nossa carcaça e garantir nossa estabilidade...
No entanto, nós, bípedes humanos, somos mais atraídos por peitorais proeminentes ou abdominais desenhados (nosso senso de prioridades é muito misterioso)…
As pernas costumam ser as grandes perdedoras nos...
Existem vários tipos de praticantes de musculação e acho que quem já empurrou as portas de uma academia rapidamente percebeu isso.
Por um lado, os “go-muscu” , aqueles praticantes diligentes que não se importam de passar 1h30, ver 2h por dia no “ginásio”. Trabalhar mais...
Qualquer fitgirl lhe dirá, quando se trata de cardio, existem apenas 5 máquinas que importam: esteiras, esteiras (tipo escada Jacob), bicicletas estacionárias , remadores e elípticos .
Ponto barra!
Cada um tem suas vantagens e desvantagens:
bicicletas estacionárias requerem apenas as pernas, mas são facilmente acessíveis a todos.os...
Você está olhando para trabalhar em seu cardio e todos os seus músculos?
Quando se trata de cardio, existem apenas 5 máquinas que importam: esteiras, esteiras (tipo escada Jacob), bicicletas estacionárias , remadores e elípticos .
Agora, se você quer que a máquina envolva todos...
