Encontrar um sistema que possa abranger estratégias, abordagens e teorias nutricionais para pessoas interessadas em construir músculos pode parecer um desafio, dada a riqueza de informações muitas vezes contraditórias que a maioria dos sites oferece.
Há realmente o suficiente para...
Entre os fisiculturistas, a expressão "faça um corte!" é comum. Se o objetivo parece a priori óbvio, ou seja, perder “peso”, esses mesmos praticantes talvez fossem menos falantes se tivessem que especificar concretamente o que fazem para garantir seu cabelo de...
O corpo humano masculino tem essa particularidade de armazenar principalmente tecido adiposo na região da barriga, ao contrário das mulheres que tendem a armazená-lo nos quadris, coxas e nádegas.
Um estudo de 2001 1 definiu claramente essas diferenças
Perder peso, ou melhor, perder...
O deload ou como descansar para melhor voltar na corrida!
Existe um velho ditado que diz:
“ Colhemos o que plantamos”
É de fato verdade e tente ver do ponto de vista do fisiculturismo, se você quiser, sim, existe o visual do fisiculturismo.
Se...
É o sonho de todo mundo: emagrecer sem se privar .
Suspeitamos, aí está você dizendo a si mesmo que não é possível.
E ainda sim!
Vamos explicar-lhe porquê. Então, vamos voltar atrás e reformular as coisas: sim, você pode perder peso sem se privar e desfrutar...
Por que ficar mais forte permite que você ganhe músculos?
O objetivo final para a maioria das pessoas que vão à academia é ganhar mais músculos. E para ganhar massa muscular, eles têm uma infinidade de possibilidades de exercícios e máquinas...
O tempo de descanso na musculação é um dos fundamentos a respeitar para progredir rapidamente, com alimentação e treino.
Se você deseja ter resultados satisfatórios, não deve negligenciar nenhum deles. Por tempo de descanso entendemos a recuperação entre cada série, cada exercício e cada sessão.
Como...
Qualquer um que freqüenta salas de musculação deseja um físico mais esbelto e esguio. Se você quer perder gordura, ganhar massa muscular e fizer as sessões corretamente, necessariamente atingirá seu objetivo!
Sem ter a ambição de se tornar um fisiculturista, você...
Treinar duro na academia e não ter o físico esbelto e tonificado que você deseja é realmente algo para se frustrar e desencorajar.
Nossa experiência em transformação física nos trouxe milhares de homens treinando com a estratégia errada.
Eles cometem alguns...
“Eu presto atenção no que como e não consigo mais emagrecer”,
“Não consigo emagrecer e mesmo assim faço exercícios”.
Essas são frases indutoras de culpa que infelizmente ouvimos com frequência ao nosso redor.
"Está decidido, estou mudando meu estilo de vida, estou...
