O corpo como um todo é um sistema complexo cujo único propósito é manter seu equilíbrio: a homeostase . O bom funcionamento do cérebro, órgãos e músculos depende apenas da manutenção desse equilíbrio.
Dieta, exercício e um estilo de vida saudável são fundamentais para uma boa saúde e boa condição física, mas o que é mais difícil para nós perceber é que todo esse equilíbrio depende de substâncias químicas que viajam em nosso corpo para transmitir mensagens : Fome, fadiga, sono, libido ou simplesmente nossa temperatura corporal são de fato controladas por nossos hormônios.
Secretadas por glândulas presentes em todo o nosso corpo, são essenciais para o crescimento, desenvolvimento e reprodução, e um desequilíbrio hormonal é sempre um precursor de condições médicas que podem se tornar graves. Concentre-se nos hormônios e seu papel em nosso corpo.
O QUE É UM HORMÔNIO?
Os hormônios são os produtos químicos que coordenam as atividades dos organismos vivos e seu crescimento . Eles são secretados por tecidos especiais em nosso corpo chamados ” glândulas endócrinas”.
Cada hormônio tem um papel bem definido mesmo que sempre interajam entre si. Alguns têm uma ação pontual, enquanto outros são continuamente secretados.
Os hormônios são essenciais para o crescimento, desenvolvimento, metabolismo, função sexual, reprodução, humor, energia, etc.
OS PRINCIPAIS HORMÔNIOS E SUAS FUNÇÕES
HORMÔNIOS DA TIREÓIDE
A glândula tireóide libera essencialmente dois hormônios : triiodotironina (T3) e tiroxina (T4), que controlam o metabolismo. Além disso, esses hormônios regulam o peso, determinam os níveis de energia, a temperatura interna do corpo, a renovação da pele, o crescimento do cabelo, etc.
INSULINA
Este hormônio é secretado pelo pâncreas , uma glândula localizada na cavidade abdominal atrás do estômago. Ele permite que o corpo use a glicose ou açúcar obtido através dos alimentos: para liberar energia ou armazená-la na forma de glicogênio nos músculos e no fígado. A insulina ajuda a manter e estabilizar os níveis de açúcar no sangue. Quando esta taxa é muito alta, é hiperglicemia. Quando está muito baixo, hipoglicemia.
ESTROGÊNIO
É um hormônio sexual feminino liberado pelos ovários. É responsável pela reprodução, menstruação e menopausa. O excesso de estrogênio no corpo feminino aumenta o risco de desenvolver câncer de mama ou uterino e promove a depressão. Por outro lado, um nível de estrogênio muito baixo promove acne, lesões na pele, desidratação das camadas superficiais da pele, queda de cabelo, etc.
PROGESTERONA
A progesterona é produzida nos ovários, placenta e glândulas supra-renais. Estimula e regula várias funções : desempenha um papel importante na preparação do corpo para a concepção, gravidez e regula o ciclo menstrual. Quando a gravidez não ocorre, os níveis de progesterona caem e o ciclo menstrual continua. A progesterona também desempenha um papel importante no desejo sexual.
PROLACTINA
Este hormônio é liberado pela glândula pituitária após o parto, o que permite que a mulher amamente. Os níveis de prolactina aumentam durante a gravidez e esse hormônio também desempenha um papel importante na fertilidade , inibindo o hormônio folículo estimulante (FSH) e o hormônio liberador de gonadotrofina (Gnrh).
TESTOSTERONA
É um hormônio sexual masculino e de natureza esteróide, que ajuda na construção muscular no corpo . Nos machos, desempenha um papel importante no desenvolvimento dos órgãos reprodutores masculinos, testículos e próstata. Também promove características sexuais secundárias, como aumento da massa muscular e óssea, crescimento de pêlos no corpo, mudança de voz, etc. Se a testosterona é insuficientemente secretada em homens, a deficiência pode levar a anormalidades, incluindo fragilidade e perda de densidade óssea.
SEROTONINA
É um hormônio que impacta positivamente o humor, promovendo naturalmente o bem-estar. Está associado ao aprendizado e à memória, regulando o sono, a digestão, certas funções musculares , etc. A baixa serotonina causa depressão, enxaquecas, ganho de peso, insônia e desejos de carboidratos. O excesso de serotonina, por outro lado, causa agitação, confusão, sedação, etc.
O CORTISOL
Este hormônio é produzido pela glândula adrenal. Ajuda-nos a manter-nos saudáveis e cheios de energia. Seu principal papel é controlar o estresse físico e psicológico. Se nos deparamos com um perigo , o nível de cortisol aumenta, assim como a frequência cardíaca, a pressão arterial e a respiração, para poder enfrentar a situação .
Um nível de cortisol cronicamente alto promove o aparecimento de úlceras, pressão alta, ansiedade, níveis elevados de colesterol, etc. Por outro lado, um baixo nível de cortisol no corpo promove o alcoolismo e a síndrome da fadiga crônica.
A ADRENALINA
O hormônio adrenalina é secretado na medula da glândula adrenal, bem como em certos neurônios do sistema nervoso central. Também é conhecido como o hormônio de emergência porque inicia a reação rápida que leva o indivíduo a responder rapidamente ao estresse. Aumenta a taxa metabólica e a dilatação dos vasos sanguíneos que irrigam o coração e o cérebro. Em uma situação estressante, a adrenalina é rapidamente liberada no sangue e envia impulsos aos órgãos para criar uma resposta específica.
L’HORMONE DE CROISSANCE
Também é chamado de somatotropina. É um hormônio peptídico composto por 190 aminoácidos , sintetizado e secretado por células somatotrópicas na hipófise anterior. Estimula o crescimento, a regeneração das células reprodutivas e o metabolismo.
MELATONINA
Antagonista do cortisol, a melatonina é secretada pela glândula pineal no cérebro e é ela que garante o equilíbrio do ritmo circadiano , ou ciclo “vigília-sono”. A melatonina é liberada no final do dia, assim que o sol se põe, e é o que coloca o corpo e o cérebro em estado de vigília: adormecer e dormir. Os níveis de melatonina no corpo são reduzidos ao subir e atingem o pico no final do dia . Os suplementos alimentares contendo melatonina são muito eficazes na redução dos efeitos do jet lag, mas também na promoção do sono durante períodos de excesso de trabalho ou estresse. Tomado na hora de dormir, otimiza a secreção natural do hormônio do crescimento durante a fase do sono profundo.
DIA DHEA
Considerado o orquestrador dos hormônios sexuais, o DHEA é produzido pelas glândulas adrenais durante a puberdade e seus níveis começam a declinar a partir dos 30 anos. Considerado o hormônio antienvelhecimento por excelência por promover elasticidade da pele, melhor densidade óssea, energia e libido, seu uso oral é amplamente controverso na comunidade médica. Até o momento, considera-se que tomar DHEA na forma de suplemento dietético é ineficaz , até perigoso.
CONCLUIR
O sistema endócrino é uma coleção complexa de glândulas e órgãos que ajudam a regular várias funções corporais. Isso é feito através da liberação de hormônios, ou mensageiros químicos produzidos pelo sistema endócrino. Os hormônios são, portanto, os produtos químicos que o sistema endócrino usa para enviar mensagens para órgãos e tecidos em todo o corpo. Uma vez liberados no sangue, eles viajam para seu órgão ou tecido-alvo, que possui receptores que reconhecem e reagem ao hormônio.
