O HCA, ou ácido hidroxicítrico, é um ativo naturalmente presente na pele da Garcinia Cambogia, uma fruta encontrada na Índia, Leste Asiático e África. Tradicionalmente consumida por suas propriedades imunoestimulantes e antissépticas, a Garcinia tornou-se popular no mundo dos suplementos alimentares porque facilita a perda de peso .
É também um dos queimadores de gordura mais estudados! Como o HCA pode ajudá-lo a perder peso? Todas as respostas neste artigo!
COMO O HCA FAZ VOCÊ PERDER PESO?
Em diferentes estudos realizados em humanos, o HCA causa redução do tecido adiposo sem alterar os hábitos alimentares . Nós vamos descobrir o porquê.
HCA BLOQUEIA A LIPOGÊNESE
Nossas células de gordura armazenam ácidos graxos metabolizados quando nossa ingestão de calorias excede nossas necessidades.
![Menina tomando proteina](https://metaemagrecer.com.br/wp-content/uploads/2022/10/Menina-tomando-proteina.jpg)
O HCA parece reduzir este metabolismo das gorduras, impedindo assim o seu armazenamento nos adipócitos , mas também a sua circulação na corrente sanguínea.
Em um estudo realizado em indivíduos obesos por 8 semanas, os pesquisadores descobriram que muitos marcadores de saúde foram melhorados pelo consumo de HCA:
- O colesterol total caiu 6,3%
- O colesterol ruim (LDL) caiu 12,3%
- O colesterol bom (HDL) aumentou 10,7%
- Os triglicerídeos no sangue caíram 8,6%
- A excreção urinária de metabólitos de gordura aumentou em mais de 200%
Essa melhora acentuada no perfil lipídico é explicada pela inibição de uma enzima (citrato liase) que bloqueia a produção de gordura no corpo e no sangue .
HCA REDUZ A GORDURA ABDOMINAL
Onde o HCA difere de outras moléculas de queima de gordura é que ele tem como alvo a gordura abdominal , bem como o CLA . O HCA reduz os efeitos nocivos do estresse oxidativo no corpo, particularmente responsável pelo armazenamento de gordura ao redor das vísceras.
A gordura abdominal não é uma área de armazenamento como qualquer outra porque atua como uma glândula endócrina que interrompe os sinais do corpo modificando o equilíbrio hormonal. Portanto, é de suma importância reduzir essas gorduras abdominais tomando as medidas dietéticas necessárias e aumentando o gasto calórico, por meio do esporte .por exemplo.
![menina treinando](https://metaemagrecer.com.br/wp-content/uploads/2022/10/lrqptqs7nqq-1024x683.jpg)
O uso de HCA é uma solução a considerar, pois os vários estudos mostram que os indivíduos que consumiram Garcinia cambogia perderam gordura abdominal, e que não observaram nenhum efeito rebote. Isso significa que além de diminuir sua cintura, o HCA previne a recuperação do peso!
HCA REDUZ O APETITE
HCA ocupa um lugar de destaque na categoria de suplementos dietéticos supressores de apetite . De fato, os vários estudos realizados sobre Garcinia mostram que as pessoas comem menos, sentem fome com menos frequência e se sentem satisfeitas mais rapidamente quando consomem HCA. Esta redução do apetite deve-se ao aumento da concentração de serotonina no cérebro , uma hormona que suprime naturalmente a fome, faz-nos sentir bem, descansados e saciados.
COMO USAR O HC?
DOSAGEM E DURAÇÃO
Recomendamos uma dosagem de 500mg por dose , a ser renovada até duas vezes ao dia.
O HCA é melhor consumido antes de uma refeição, com um copo de água.
Para melhores resultados, aconselhamos fazer um curso de um mês , a ser renovado a cada mudança de estação ou durante o período de férias.
![Rapaz magro](https://metaemagrecer.com.br/wp-content/uploads/2022/10/Rapaz-magro.jpg)
AS MELHORES ASSOCIAÇÕES
O ácido hidroxicítrico é muito eficaz quando usado sozinho, mas seus efeitos são multiplicados quando combinados com outros queimadores de gordura ativos ou aglutinantes de gordura.
Quitosana e nopal
Quitosana e nopal são dois ingredientes comumente usados para controle e estabilização de peso. Ambos funcionam capturando gorduras e carboidratos diretamente no estômago, graças ao seu alto teor de fibras. Ao reduzir a passagem de alimentos ricos em açúcar e gordura pelo sistema digestivo, esses dois ingredientes promovem a perda de peso enquanto aumentam a saciedade.
Algumas fórmulas de suplementos alimentares combinam HCA, Nopal e Quitosana.
queimadores de gordura
O HCA não é estimulante e, portanto, se enquadra na categoria de queimadores de gordura lipotrópicos. Assim, pode perfeitamente ser acompanhado por um queimador termogênico sem risco de overdose de cafeína.
![cafeína](https://metaemagrecer.com.br/wp-content/uploads/2022/09/80vefi0gbx4-1024x683.jpg)
Para queimar gordura mais rapidamente , perder peso e estabilizá-lo de forma duradoura, aconselhamos a configurar este programa de suplementação:
- Um queimador de gordura termogênico para o café da manhã
- 500mg de HCA 30 minutos antes do almoço e jantar
PONTOS FORTES
- aglutinante de gordura natural
- Reduz a absorção de açúcares
- Reduz o armazenamento de gordura
- Contém ingredientes ativos que reduzem o apetite
- Promove a perda de peso
Combina ingredientes que capturam açúcares e gorduras, além de ácido hidroxicítrico (HCA) que ativa a oxidação das gorduras e reduz seu armazenamento .
Fontes:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3748738/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21197150
https://www.ncbi.nlm.nih .gov/pubmed/12349913
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26595408
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25732350
https://www.ncbi.nlm. nih.gov/pubmed/24944404/