Se você sofre de distúrbios venosos, perda de memória ou hemorroidas, seu médico pode ter sugerido que você experimente Ginkgo biloba? Esta árvore, a única que sobreviveu após Hiroshima, tem inúmeros benefícios, a começar por uma incrível ação antioxidante.
O QUE É O GINKGO BILOBA ?
Ginkgo biloba é uma árvore nativa da China, mas cresce em todo o mundo.
Embora suas folhas e sementes sejam frequentemente usadas na medicina tradicional chinesa, a pesquisa moderna se concentra principalmente no extrato de ginkgo, que é feito das folhas . Estes são usados para tratar doenças cerebrais, circulatórias e respiratórias.
As nozes de ginkgo são usadas para tosse, febre, diarréia, dor de dente e até gonorreia.
OS BENEFÍCIOS DO GINKGO BILOBA
MELHORA A FUNÇÃO CEREBRAL E O BEM-ESTAR
Parece que o ginkgo pode melhorar a função cerebral em pessoas saudáveis.
Alguns estudos apoiam a ideia de que a suplementação com ginkgo pode aumentar o desempenho mental e o bem-estar percebido.
Os resultados de estudos como esses vinculam o ginkgo à melhora da memória , concentração e atenção.
PODE REDUZIR A ANSIEDADE
Algumas pesquisas indicam que a suplementação com ginkgo pode reduzir os sintomas de ansiedade.
Um punhado de estudos em animais observou uma redução nos sintomas de ansiedade que podem ser atribuídos ao conteúdo antioxidante do ginkgo .
Em um estudo de acompanhamento de 170 pessoas com ansiedade generalizada que foram tratadas com 240mg ou 480mg de ginkgo ou placebo, o grupo tratado com a dose mais alta de ginkgo relatou uma redução 45% maior nos sintomas de ansiedade do que o grupo controle.
PODE TRATAR A DEPRESSÃO
Uma revisão de estudos em animais sugere que tomar ginkgo pode ajudar a tratar os sintomas da depressão .
De fato, os camundongos que receberam ginkgo antes de uma situação estressante inevitável foram menos afetados emocionalmente do que o grupo que não recebeu o suplemento.
O estudo indicou que esse efeito estava ligado às propriedades anti-inflamatórias do ginkgo , que melhoram a capacidade do corpo de lidar com os níveis de hormônios do estresse, como o cortisol , altos.
MELHORA A CIRCULAÇÃO E A SAÚDE DO CORAÇÃO
Na medicina tradicional chinesa, as sementes de ginkgo foram usadas para abrir “canais” de energia para vários sistemas de órgãos, incluindo rins, fígado, cérebro e pulmões.
A aparente capacidade do Ginkgo de aumentar o fluxo sanguíneo para várias partes do corpo pode estar por trás de muitos de seus benefícios.
Um estudo em pessoas com doenças cardíacas que receberam ginkgo encontrou um aumento imediato no fluxo sanguíneo para várias partes do corpo. Isso foi atribuído a um aumento de 12% nas concentrações circulantes de óxido nítrico , um gás responsável pela dilatação dos vasos sanguíneos.
Da mesma forma, outro estudo mostrou o mesmo efeito em adultos mais velhos tratados com extrato de ginkgo.
Pesquisas adicionais também apontam para os efeitos protetores do ginkgo na saúde do coração, na saúde do cérebro e na prevenção de derrames . Existem várias explicações possíveis para isso, incluindo a presença de compostos anti-inflamatórios.
CONTÉM PODEROSOS ANTIOXIDANTES
O conteúdo antioxidante do ginkgo pode explicar seus múltiplos benefícios à saúde.
De fato, o ginkgo contém altos níveis de flavonóides e terpenóides, compostos conhecidos por seus poderosos efeitos antioxidantes.
Os antioxidantes combatem ou neutralizam os efeitos nocivos dos radicais livres . Os radicais livres são partículas altamente reativas que são produzidas no corpo durante as funções metabólicas normais, como converter alimentos em energia ou desintoxicar.
No entanto, eles também podem danificar tecidos saudáveis, contribuindo para o envelhecimento acelerado e o desenvolvimento de doenças.
A pesquisa sobre os efeitos antioxidantes do ginkgo é, portanto, promissora.
DOSAGEM E SUPLEMENTOS
Ginkgo biloba está comercialmente disponível nas seguintes formas:
- Cápsulas
- Comprimidos
- Extratos líquidos
- Folhas secas/chá
Nenhuma forma de toxicidade foi observada nos vários estudos realizados com Ginkgo, mas a maioria das pesquisas não avaliou doses acima de 600 mg por dia .
A PALAVRA FINAL
Ginkgo biloba tem forte anti-inflamatório, antioxidante e capacidade de aumentar a circulação sanguínea.
Juntas, essas características têm o potencial de melhorar muitos sistemas corporais e prevenir ou reduzir os efeitos de diferentes doenças.
Fontes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12404671/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14602503/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29168225/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25642989/
