Para entender o que é o ácido aspártico, você já deve saber que a testosterona é o hormônio chave para todos os homens. É responsável pelo desenvolvimento das características sexuais, massa muscular e libido .
Por esse motivo, pessoas de todas as idades estão procurando maneiras naturais de produzir mais testosterona, incluindo suplementos alimentares. Esses produtos geralmente contêm Tribulus terrestris ou ácido aspártico.
Mas o que é ácido aspártico? A resposta neste artigo.
O QUE É ÁCIDO D-ASPÁRTICO?
Os aminoácidos são moléculas que possuem diversas funções no organismo. Eles são os blocos de construção de todos os tipos de proteínas, bem como alguns hormônios e neurotransmissores.
É o caso do ácido L-aspártico, que é produzido na natureza e no nosso corpo, e que também constitui proteínas.
O ácido D-aspártico , por outro lado, não é usado para construir proteínas. Em vez disso, desempenha um papel na produção e liberação de hormônios no corpo .
Pode aumentar a liberação de um hormônio no cérebro que leva à produção de testosterona.
Também desempenha um papel direto no aumento das secreções de testosterona e sua liberação nos testículos.
Por estas razões, o ácido D-aspártico está frequentemente presente em reforços de testosterona na forma de suplementos alimentares.
ÁCIDO D-ASPÁRTICO E TESTOSTERONA
Um estudo em homens saudáveis com idades entre 27 e 37 anos analisou os efeitos de tomar suplementos de ácido D-aspártico por 12 dias.
Verificou-se que 20 dos 23 homens que tomaram ácido D-aspártico apresentaram níveis mais altos de testosterona no final do estudo, com um aumento médio de 42%.
Três dias depois que eles pararam de tomar o suplemento, seus níveis de testosterona ainda eram 22% mais altos, em média, do que no início do estudo.
Outro estudo em homens com sobrepeso e obesos tomando ácido D-aspártico por 28 dias relatou resultados mistos. Alguns homens não tiveram aumento de testosterona. No entanto, aqueles com testosterona mais baixa no início do estudo experimentaram aumentos superiores a 20%.
BENEFÍCIOS DO ÁCIDO D-ASPÁRTICO
PODE AUMENTAR A FERTILIDADE
Embora poucas pesquisas estejam disponíveis, o ácido D-aspártico é um suplemento promissor para ajudar os homens com infertilidade .
Um estudo com 60 homens com problemas de fertilidade descobriu que tomar suplementos de ácido D-aspártico por três meses aumentou significativamente o número de espermatozóides produzidos.
Além disso, a motilidade dos espermatozóides, ou capacidade de se mover, melhorou.
Essas melhorias na quantidade e qualidade do esperma parecem ter valido a pena. A taxa de gravidez entre parceiras de homens tomando ácido D-aspártico aumentou durante o estudo . De fato, 27% dos parceiros engravidaram durante o estudo
Embora grande parte da pesquisa sobre o ácido D-aspártico tenha se concentrado em homens devido aos seus supostos efeitos sobre a testosterona, ele também pode desempenhar um papel na ovulação em mulheres .
MELHORA A MEMÓRIA E A ATIVIDADE CEREBRAL
Estudos recentes revelaram que o ácido D-aspártico atua como um neurotransmissor endógeno. Isso significa que também é uma substância que pode conectar a “comunicação” entre neurônios individuais . Esse processo serve como “limpeza cerebral” e a presença de DAA nesse processo melhora a memória , a atividade cerebral geral, mas também a concentração.
A DOSAGEM RECOMENDADA
A maioria dos estudos que examinam os efeitos do ácido D-aspártico na testosterona usaram doses de 2,6 a 3 gramas por dia .
Doses de cerca de 3 gramas por dia demonstraram ser eficazes em alguns homens jovens e de meia-idade que provavelmente eram fisicamente inativos.
Doses mais altas de 6 gramas por dia foram usadas em dois estudos, sem resultados “superiores”.
Os efeitos benéficos do ácido D-aspártico na quantidade e qualidade do esperma foram demonstrados em dosagens de 2,6g/dia por 90 dias.
É melhor usar o ciclo por um período de duas a três semanas, seguido por uma ou duas semanas de folga e, em seguida, repetir o ciclo.
EM CONCLUSÃO
Muitas pessoas estão procurando uma maneira natural de aumentar a testosterona para melhorar sua qualidade de vida, desempenho atlético e saúde.
Algumas pesquisas mostraram que 3 gramas de ácido D-aspártico por dia podem aumentar a testosterona em homens jovens e de meia-idade.
Há também evidências de que o ácido D-aspártico pode beneficiar a quantidade e a qualidade do esperma em homens com problemas de fertilidade.
Fontes:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19860889/
https://benthamopen.com/ABSTRACT/TONUTRAJ-8-43 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16275242/
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https ://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951582/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163862/
