Mito 1 : Você tem uma genética ruim
Vamos desmantelar o mito número 1 na indústria do fitness!
Se você acha que tem uma genética ruim, nem vai tentar mudar as coisas.
Você pode pensar:
"Eu tenho uma genética ruim de qualquer maneira, então...
Eu não acho que vou dizer que a maioria das pessoas que ingressam em uma academia está procurando por um físico, mesmo um físico bom e afiado.
Um físico do qual podem se orgulhar e que podem mostrar sem se...
Com coisas como aplicativos de entrega de comida e diversos lugares para jantar fora, as ofertas de alimentos e bebidas do seu hotel podem ter uma concorrência acirrada. O serviço de quarto vem morrendo lentamente em favor de outras...
O envelhecimento é uma das realidades dolorosas das quais não podemos escapar. Todos nós nos tornaremos velhos e fracos. Como nossos avós já estão no crepúsculo de suas vidas. A parte triste aqui é que alguns de nossos idosos...
Por que treinar suas costas?
Talvez para atingir um objetivo estético, como ter as costas em forma de V.
Para ser mais eficiente na academia e buscar o desempenho atlético.
Ou talvez você tenha problemas nas costas e fortalecer essa parte do...
Com muita frequência, lanches aparentemente saudáveis são secretamente carregados com açúcar , gordura saturada e carboidratos. É por isso que escolhemos a dedo os alimentos mais saudáveis para comer, que são deliciosos e incrivelmente fáceis de cozinhar. Afinal, a...
A alimentação adequada, principalmente na velhice, auxilia na manutenção da saúde e na diminuição do aparecimento de doenças crônicas, contribui para a vitalidade nas atividades cotidianas, para a energia e disposição e auxilia na manutenção da independência funcional.Os idosos...
O tópico de hoje é excitante, intrigante, confuso para a maioria de vocês. A maioria das perguntas que voltam para mim são sobre essa questão específica, quanta proteína, quando, como e qual.
Tenho a honra de anunciar que se você ler...
Aumentar a produção de testosterona é uma grande preocupação para os fisiculturistas. E por um bom motivo, é o principal responsável pela hipertrofia muscular com o hormônio do crescimento.
E, claro, é o hormônio sexual masculino que aumentará a libido.
Você só...
É um bom sinal ter dores no corpo?
Todas as pessoas que fazem exercícios de força intensivos experimentam uma vez ou outra as sensações desagradáveis de dores no corpo após uma sessão de treinamento com pesos.
Alguns vão evitá-los a todo...
