Compreender os sistemas de energia nos músculos pode ajudar a melhorar nosso desempenho no treinamento de força. De fato, saber como a energia é produzida durante o exercício torna possível combinar os treinos certos e, assim, tornar-se mais eficiente.
A única...
Fortalecer o sistema imunológico...
Períodos de frio extremo quando as doenças contagiosas retornam em massa, a covid-19 que continua sua transmissão no mundo...
O que você pode fazer para aumentar seu sistema imunológico naturalmente?
Conhecemos os gestos de barreira para evitar a...
Concebido para atletas amadores e profissionais, o spinning é um método de treino que consiste em ciclismo indoor ao ritmo de música animada.
É uma atividade de cardio-training geralmente praticada em grupo sob o incentivo de um treinador que dita...
Perca peso em casal e sinta-se melhor junto com essas cinco dicas práticas que ajudarão vocês dois a alcançar seus objetivos de saúde.
Perder peso como um casalDica 1: Concentre-se nos hábitos, não no número na balança quando você perder...
Resumindo
Você precisa aumentar sua ingestão de proteínasPlaneje bem suas refeiçõesReduza a ingestão de carboidratosConsuma gorduras boasNão se prive de frutas e legumesCertifique-se de cobrir sua ingestão calórica diáriaExercícios alternativos de esportes de resistência e musculaçãoCertifique-se de levar o seu...
A dor muscular é a sina de qualquer atleta e você tem que lidar com isso.
Quando puxa um pouco (muito) depois de uma grande sessão, é o sinal que nosso corpo nos envia para nos fazer entender que está precisando muito...
A dor muscular faz parte do aborrecimento da vida cotidiana, seja você atlético ou não.
É claro que os atletas se expõem a maiores riscos de lesões, mesmo que paradoxalmente, seu treinamento e/ou construção muscular os levem a desenvolver um...
Muitas pessoas preocupadas em perder peso se perguntam: “ Quantas calorias queimadas permitem que você perca um quilo? “.
Você vai ler muitas vezes que para perder 1 kg de massa corporal , você teria que criar um déficit energético de 7700 calorias .
Infelizmente… nem tudo pode ser...
Perder peso tornou-se um leitmotiv da vida moderna. Não só por razões estéticas, mas sobretudo por questões de saúde e bem-estar geral.
Uma dieta bem equilibrada é essencial e tem muitas virtudes. Receitas milagrosas e dietas diversas são uma legião e torna-se difícil...
Quando falamos em eletroestimulação , muitos pensam em um aparelho de má qualidade, encomendado em um site duvidoso, cuja publicidade se baseia em argumentos de marketing que beiram as fraudes.
No entanto, a eletroestimulação é um processo sério e interessante , muito diferente da...
