Disciplinar-se para fazer atividade física pode ser restritivo se você não tiver a alma de um atleta. Como perder peso sem exercício? Várias técnicas comprovadas podem ajudá-lo a perder peso sem gastar 10 horas por semana na academia.
VÁ PARA A CAMA...
Nossa saúde intestinal e suas bactérias influenciam secretamente nosso desempenho atlético.
Nosso cólon é o lar de bilhões de bactérias cujo papel é fortalecer o trato digestivo, melhorar a absorção de nutrientes e aumentar nossa imunidade.A microbiota é um ecossistema...
Quem pratica esportes e principalmente musculação há algum tempo sabe a importância de saber preservar suas articulações.
Se as articulações não estiverem em boas condições, o desempenho, a progressão e a amplitude de movimento são limitados.
Veremos neste artigo tudo o que...
Ou como limitar os danos durante o verão...
Você tem treinado várias vezes por semana por vários meses ou vários anos e adquiriu um físico denso e definido que deseja manter e continuar melhorando. Ou talvez você tenha se preparado bem...
Você certamente conhece aquela sensação de bem-estar que te invade após uma sessão de corrida ou musculação. É devido a neuroquímicos invisíveis liberados pelo nosso corpo: endorfinas .
"Endorfinas" vem da combinação das palavras "endógena" e "morfina". Em outras palavras, as endorfinas são analgésicos naturais...
Muitos acreditam que ganhar e perder peso tem tudo a ver com calorias e força de vontade. No entanto, a pesquisa moderna sobre obesidade discorda, e os cientistas parecem afirmar que um hormônio, a leptina, está fortemente envolvido nesse processo.
A resistência...
O esporte é essencial para a saúde, longevidade, mobilidade e controle de peso. No entanto, de acordo com a ciência, o treinamento com pesos é muito mais eficaz na queima de gordura do que qualquer outro esporte, incluindo cardio!
Se você achava que...
Quando você é novo no fisiculturismo e deseja obter resultados visíveis rapidamente, é fácil ficar tentado a malhar todos os dias da semana. No entanto, é durante o repouso que os músculos podem ganhar volume!
Explicaremos por que malhar todos os dias pode...
Seja você um iniciante ou um praticante experiente, certamente conhece muito bem as dores !Naturalmente, assumimos que a dor muscular é um bom sinal e indicativa de um treino eficaz. De qualquer forma, este não é necessariamente o caso.
Neste artigo, veremos em...
As férias acabaram! Você se divertiu muito com a família e os amigos e percebe que é hora de voltar aos seus velhos hábitos. No entanto, após uma semana de indulgência, muitas vezes é difícil recuperar a motivação. Por esse motivo, para...
