Construir um plano de dieta para perder peso significa organizar o seu dia com várias refeições dietéticas cuja ingestão calórica deve ser suficiente para queimar gordura e manter a massa muscular. Em geral, essa ingestão de calorias é menor do que...
Segundo dicionários médicos e literatura específica para o desempenho esportivo, a recuperação muscular é um processo em que “os músculos recrutados durante o treinamento intenso ou prolongado melhoram seu desempenho”.
De fato, é durante o período de recuperação que os...
Para a maioria dos atletas de resistência , carboidratos e gorduras são os dois macronutrientes prioritários porque fornecem energia ao corpo. A proteína, que é um "material de construção", é, portanto, relegada a um papel puramente dietético, com quantidades e fontes amplamente subestimadas.
No entanto, a...
O HCA, ou ácido hidroxicítrico, é um ativo naturalmente presente na pele da Garcinia Cambogia, uma fruta encontrada na Índia, Leste Asiático e África. Tradicionalmente consumida por suas propriedades imunoestimulantes e antissépticas, a Garcinia tornou-se popular no mundo dos suplementos...
Se você tem peso para perder e está interessado em dietas diferentes para perder peso, certamente já ouviu falar da dieta rica em proteínas , do método Dukan ou da dieta paleo , que baseiam sua eficácia em um alto consumo de proteínas. Proteína...
O ácido linoleico é um ácido graxo ômega 6 normalmente encontrado na maioria dos óleos vegetais. O ácido linoleico conjugado contém duas ligações adicionais e é, por natureza, um ácido graxo trans. Mas cuidado, um ácido graxo trans natural com múltiplas virtudes...
Estamos na era do veganismo, um movimento que exclui a exploração animal, seja alimentar, têxtil ou cosmética. Se você assistiu The Game Changers , o contundente documentário produzido por James Cameron e exibido na Netflix há alguns meses, é bem provável que...
Você está com fome ! Como muitas pessoas com excesso de peso, você já tentou várias dietas de emagrecimento , mas sem sucesso. A fome atormenta você e você racha depois de alguns dias, deixando para trás suas esperanças de encontrar a linha, uma...
A corrida, seja praticada por lazer ou competição, é uma atividade desportiva que induz uma fadiga muscular significativa e que requer um certo nível de prática e energia para poder ser realizada nas melhores condições. Muitos de vocês se perguntam que tipo...
Caseira Micelar é o suplemento proteico mais popular atualmente, principalmente porque absorve muito rapidamente e melhora a recuperação, além de estimular o desenvolvimento muscular .
No entanto, uma proteína de absorção mais lenta complementa esses pontos fortes, liberando gradualmente aminoácidos benéficos para...
